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★★★チーフ細貝★★★暑いですね~!

 こんにちは、チーフの細貝誠治です!最近の暑さは異常ですね!熱中症で亡くなる方が多いのも納得できます。レッサーパンダまでもが・・・。

今回のブログは少し熱中症に触れてみたいと思います。熱中症は日射病や熱射病の総称ですが、人間の身体はそうならないように必死で頑張っています。

空気中へ熱を放出したり、汗をかき、その汗が蒸発する時に熱を奪うはたらき(気化熱)を利用したり。

しかし、最近は人間の体温に近い温度まで気温が上昇して、空気中への放出が難しくなっています。

しかも、湿度まで高くなり75%以上までになると、汗をかいても流れるばかりで蒸発せず、発汗での体温調節までもが難しくなります。

そんなことも1つの理由で体温がぐんぐん上がり、いろいろな異常を引き起こしています。

予防としては、あまりにも暑い時は無理し過ぎないことと、通気性のよい快適な服装で行うことです!

そして最も重要な水分補給は、水だけではなく失った塩分も一緒に補給することです!目安としては100ml中でナトリウムが40~80㎎です(ペットボトルなどの裏に表示してあります)。

渡嘉敷ジムでは、このようなことを踏まえて、会員さんへの気配りを大切にして熱中症を防いでいます。みなさん、こまめな水分補給を忘れずに(のどが渇いてからでは遅いです)、この暑い夏を乗り越えましょう!
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ほんとですよね。

私も営業なので、熱い日に外に出て、駅から遠いところへの訪問はきついです**

着いても、汗が引くまで会社に顔出せないじゃないですか。

トイレなんかで、手を洗ったりして涼んだり、扇子で扇いだりしてなんとか乗り切ってから顔出してますね。

ジムでのトレーニングのあとも、相当な水分が汗になって流れていると思います。

会長、皆様、お体には十分お気をつけくださいませ~^^

そのあとのビールはいいのかな?^^
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Author:渡嘉敷ボクシングジム
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