★★★チーフ細貝★★★暑いですね〜！
最近の暑さは異常ですね！熱中症で亡くなる方が多いのも納得できます。レッサーパンダまでもが・・・。
今回のブログは少し熱中症に触れてみたいと思います。熱中症は日射病や熱射病の総称ですが、人間の身体はそうならないように必死で頑張っています。
空気中へ熱を放出したり、汗をかき、その汗が蒸発する時に熱を奪うはたらき（気化熱）を利用したり。
しかし、最近は人間の体温に近い温度まで気温が上昇して、空気中への放出が難しくなっています。
しかも、湿度まで高くなり７５％以上までになると、汗をかいても流れるばかりで蒸発せず、発汗での体温調節までもが難しくなります。
そんなことも１つの理由で体温がぐんぐん上がり、いろいろな異常を引き起こしています。
予防としては、あまりにも暑い時は無理し過ぎないことと、通気性のよい快適な服装で行うことです！
そして最も重要な水分補給は、水だけではなく失った塩分も一緒に補給することです！目安としては１００ｍｌ中でナトリウムが４０〜８０�咾任后淵撻奪肇椒肇襪覆匹領△防充┐靴討△蠅泙后法�
渡嘉敷ジムでは、このようなことを踏まえて、会員さんへの気配りを大切にして熱中症を防いでいます。みなさん、こまめな水分補給を忘れずに（のどが渇いてからでは遅いです）、この暑い夏を乗り越えましょう！
2007.08.22 | Comments(1) | Trackback(0) | 未分類
僕自身も体操関係者だったので、ボクシングのジムに初めて入る時に緊張したのを覚えています。そんな緊張が少しでも減ってもらえればいいなと思い、渡嘉敷ジムの様子を書きます！
